El mindfulness, o atención plena, es la capacidad de estar presente en el momento, con plena conciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, sin juzgarlos. Es aprender a vivir el aquí y el ahora, dejando de lado preocupaciones sobre el pasado o el futuro. El mindfulness busca recuperar el equilibrio interno a través de la atención consciente.
¿Por qué es bueno para tu salud mental?
✔ Reduce el estrés y la ansiedad: Ayuda a regular la respuesta emocional frente a situaciones difíciles.
✔ Mejora la concentración: Entrena tu mente para enfocarte en lo importante, reduciendo distracciones.
✔ Fortalece la relación contigo mismo y con los demás: Fomenta la autocompasión y la empatía, mejorando las relaciones interpersonales.
✔ Promueve un mejor descanso: Ayuda a calmar la mente y los pensamientos, lo que facilita el sueño reparador.
¿Cómo empezar?
Te invitamos a participar en nuestro próximo Taller de Mindfulness: Comunicación y Bienestar, donde aprenderás estas prácticas de manera sencilla y aplicable a tu día a día.
Detalles del taller:
- Duración: 1 hora.
- Lugar: Sala de reuniones Centro médico Trizano TRIZANO #159, Temuco.
- Fecha y hora: Jueves 9 de Enero 19:00HRS
- Cupos limitados: ¡Inscríbete ahora!
- Población objetivo: Taller abierto a toda la comunidad, desde los 18 años en adelante.
Inscripciones y más información: Contáctanos al +569 21728749 para reservar tu lugar.
No pierdas esta oportunidad de descubrir el poder del Mindfulness y cómo puede transformar tu bienestar.
¡Te esperamos!
